鹿島カイロプラクティック院

こんにちは 鹿島カイロの山下智子です。
骨格矯正で神経の流れを良くし
皆様の眠っている力を底上げするお手伝いをしております
あなたを悩ませている
痛み・コリ・しびれ・疲れなど・・・
体のお悩み、ご相談下さい


前回投稿した「後ろ姿シリーズ」、じわっと好評です
アメブロでは、奇跡の3連投！！
皆さんノリノリです
（詳しくはコチラ）


「はっ！！しまった！」
今朝は店休日。
それでもだいたいいつもと同じ時間に起きるようにしているのですが、
今日は2時間ほど寝坊

「一日がもったいない！」
とテンションダウンしそうでしたが
最近あんまりゆっくりした休日を送っていなかったのでたまにはいいか
と、思い直してみました
昼まで寝ていたわけでもないですし

私が睡眠時間にちょっとしたこだわりがあるのは、
体内時計を大切にしたいからです。

体のリズムのことを体内時計といいます。

この体内時計が乱れると生活習慣病やがんなどの病気になりやすいとされ、
なにより「な～んかキツイ」という元気が出ない状況になりやすいのです
やっぱり元気に過ごしたいじゃないですか！！
やりたいこといっぱいあるし！！
人生長いし！！
100歳まで生きる予定だし（笑）

元気に生きることに貪欲な山下智子です

時計と言えば・・・

↓コチラの時計は、20代の頃、弟と二人暮らしをしていた時に
弟がダイソーで買ってきた時計です。

300円+税だったそうですが、
針が見にくい（笑）
でも、一緒に暮らした1年ちょっとのいい思い出として飾っております

さて、今日は日曜日です。
私と同じく、長く朝寝した方もいらっしゃるのでは？

昨日会った私より10歳下の親戚の女の子が、
「週末は朝早く起きれない。夜も寝るのが遅くなるから・・・。で、週明けキツいんだよね」
と、言ってました

そりゃあんた！！体内時計乱れまくりでしょう！！

体内時計の針は遅くなる方向にはズレやすいのです。
それを戻す方が難しく、一度乱れた体内時計を戻すには1日かかるとされています。
2～3日もズレてしまえば、体調に影響が出やすくなります。
ただでさえ、週明けの月曜日は
食欲が低下し、活動量も低下して、能率の悪いブルーマンデーになりがりです。
そこにズレた体内時計で突入したら、体もキツイですよね

でも今からの時期、クリスマスパーティーや忘年会など夜のイベントが目白押し
ワクワクしますね～
つい寝るのが遅くなってしまうこともありますよね。
でも、疲れを長引かせないためには
翌朝もできるだけ普段と同じ時間に起床するよう心がけましょう。

私は、ちょこっとおまけで
遅くなっても普段の2時間以内に起きるようにしています
目が覚めるので

余談ですが、
私たちの体の中には5種類の体内時計があります。

先ほどお話した「ブルーマンデー」は週周リズムです。
1週間の中も、活動量やエネルギー消費量が最大になる曜日があります

そんな日にランチやお茶会なんて行ったら、他の日よりは太りにくいかも知れませんね
さらに体内時計には脂肪をため込む「ビーマ1」という時計遺伝子があります。
この仕組みを知るのも太りにくい体作りに重要かも知れません

もっと知りた～い！！という皆様
長くなるのでまた今度

鹿島カイロプラクティック院
10時～19時（最終受付）・・・前日までのご予約に限り午前9時~施術可
☎0954-78-9012

　※武雄市松尾接骨院での施術（ご予約がない場合は鹿島におりますのでお尋ね下さい）
　　　月曜・・・山下智子
　　　木曜・・・山下大輔

・カイロプラクティック
　初診：6,000円　　次回以降：4,000円　　
　（高校生まで：初診4,000円　次回以降：3,000円）

・筋バランスストレッチ
　　　30分　3,000円

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